- Ana sayfa
- Blog
Sağlık rehberi ve gündem.
Diyabetten tiroide, beslenmeden sindirim sistemine; güncel konuları güvenilir kaynaklara dayanarak, anlaşılır bir dille anlatıyoruz.
Kış aylarında D vitamini: kimler risk altında, ne yapmalı?
Günlerin kısaldığı kış aylarında D vitamini üretimi azalabilir. Kimlerin daha fazla risk altında olduğunu ve D vitaminini güvenli bir şekilde nasıl takip edebileceğinizi anlattık.
D vitamini kış vitamin eksikliği kemik sağlığı takviye
Ozempic ve GLP-1 ilaçları: kilo için kullanmadan önce bilinmesi gerekenler
GLP-1 ilaçları kilo ve şeker kontrolünde güçlü birer araç; ancak reçetesiz, kozmetik amaçlı ya da güvenilmez kaynaktan kullanıldığında ciddi riskler taşır.
GLP-1 Ozempic semaglutid kilo verme obezite ilaç güvenliği
Kronik hastalığı olanlar için grip ve zatürre aşısı
Grip mevsimi yaklaşırken kronik hastalığı olanların aşı durumunu gözden geçirmesi önemli. Grip ve zatürre aşılarının kimlere, ne zaman önerildiğini derledik.
grip aşısı zatürre aşısı pnömokok erişkin aşılama kronik hastalık
Hashimoto'da glütensiz beslenme gerekli mi? Kanıtlar ne diyor
Sosyal medyada Hashimoto için sıkça önerilen glütensiz diyetin kimlere gerçekten gerektiğini ve glüteni kesmeden önce neden test yaptırmanız gerektiğini anlattık.
Hashimoto glütensiz diyet çölyak tiroid beslenmesi otoimmün hastalık
İnsülin direnci: belirtiler, tanı ve yapılabilecekler
İnsülin direnci çoğu zaman sessiz ilerler ve tip 2 diyabete giden yolun ilk basamağı olabilir. Erken fark edildiğinde yaşam tarzı değişiklikleriyle seyri değiştirilebilir.
insülin direnci prediyabet HOMA-IR metabolizma kilo kontrolü
Evde tansiyon nasıl doğru ölçülür? Adım adım rehber
Evde yapılan tansiyon ölçümleri, doğru yapıldığında tanı ve takipte çok değerlidir. Cihaz seçiminden oturuşa, kayıt tutmaktan sonuçların yorumuna kadar adım adım anlattık.
tansiyon ölçümü hipertansiyon evde ölçüm tansiyon aleti kalp sağlığı
Bağırsak mikrobiyotası ve probiyotikler: moda mı, gerçek fayda mı?
Probiyotikler her yerde, vaatler de büyük. Bilimin bugün neyi gösterdiğini, neyin hâlâ belirsiz olduğunu ve takviye kullanmadan önce nelere dikkat etmeniz gerektiğini derledik.
probiyotik mikrobiyota bağırsak sağlığı fermente gıdalar huzursuz bağırsak
Yaşa göre check-up rehberi: 30, 40, 50 yaş ve sonrası
Check-up, her yıl her tahlili yaptırmak değil; yaşınıza ve risklerinize uygun taramaları zamanında yaptırmaktır. Yaş dönemlerine göre neye dikkat edilmesi gerektiğini derledik.
check-up tarama testleri kanser taraması koruyucu sağlık kan tahlili
Tiroid ilacı (levotiroksin) nasıl kullanılır? Dikkat edilmesi gereken kurallar
Tiroid ilacının etkisi büyük ölçüde nasıl alındığına bağlıdır. Doğru saat, besinlerle ve diğer ilaçlarla etkileşim ve kontrol tahlilleri hakkında pratik bir rehber hazırladık.
levotiroksin tiroid ilacı hipotiroidi Hashimoto ilaç etkileşimi
Evde sağlık hizmeti kimler için uygun? Evde muayene ve evde kan alma
Hareket etmekte zorlanan yaşlılar, kronik hastalar ve ameliyat sonrası iyileşme dönemindekiler için evde sağlık hizmeti önemli bir kolaylık sağlar. Kimler için uygun olduğunu ve sınırlarını anlattık.
evde sağlık evde muayene evde kan alma yaşlı sağlığı kronik hastalık takibi
Aralıklı oruç şeker hastalarına uygun mu?
Aralıklı oruç bazı tip 2 diyabetlilerde şeker kontrolüne yardımcı olabilir; ancak insülin ve bazı şeker ilaçlarını kullananlarda tehlikeli düşüklüklere yol açabilir.
aralıklı oruç diyabet beslenmesi hipoglisemi tip 2 diyabet kilo verme
Reflü mü, gastrit mi? Mide yanmasının nedenlerini ayırt etmek
Reflü ve gastrit sık karıştırılır ama farklı durumlardır. Belirtilerdeki ipuçlarını, tanı yöntemlerini ve doktora ne zaman başvurmanız gerektiğini anlattık.
reflü gastrit mide yanması hazımsızlık H. pylori
B12 eksikliği: unutkanlık, uyuşma ve yorgunluğun gözden kaçan nedeni
B12 vitamini eksikliği yavaş gelişir ve belirtileri yaşlılık, stres ya da yoğunluğa bağlanarak kolayca gözden kaçabilir. Kimlerin risk altında olduğunu ve neden erken tanının önemli olduğunu anlattık.
B12 vitamini unutkanlık uyuşma pernisiyöz anemi vitamin eksikliği
Sürekli glukoz sensörleri (CGM): diyabet takibinde yeni dönem
Sürekli glukoz sensörleri, şekerinizi gün boyu izleyerek parmak ucu ölçümlerinin göremediği dalgalanmaları gösterir. Doğru yorumlandığında tedavi kararlarına önemli katkı sağlar.
CGM glukoz sensörü hedefte kalma süresi diyabet teknolojisi şeker takibi
Akdeniz diyeti: kalp ve şeker sağlığı için pratik rehber
Akdeniz diyeti bir zayıflama programı değil, uzun süre sürdürülebilen bir beslenme düzenidir. Bilimsel kanıtları ve Türk mutfağında nasıl uygulanacağını özetledik.
Akdeniz diyeti zeytinyağı kalp sağlığı diyabet beslenmesi kolesterol
Tiroid nodülü: ne zaman endişelenmeli, nasıl takip edilir?
Ultrasonda tiroid nodülü görüldü diye panik yapmanıza gerek yok. Nodüllerin nasıl değerlendirildiğini ve hangi işaretlerin daha yakından incelenmesi gerektiğini anlattık.
tiroid nodülü tiroid ultrasonu ince iğne biyopsisi TSH tiroid
Tuz tüketimi ve tansiyon: gizli tuz kaynakları
Tuzu yalnızca tuzluktan aldığımızı düşünürüz; oysa önemli bir kısmı ekmek, peynir ve hazır gıdalardan gelir. Gizli tuz kaynaklarını ve tuzu azaltmanın yollarını anlattık.
tuz sodyum hipertansiyon beslenme etiket okuma
Helicobacter pylori: test, tedavi ve tedavi sonrası kontrol
H. pylori gastrit ve ülserin önemli bir nedenidir. Testlerin nasıl doğru yapılacağını, tedavinin mantığını ve kontrol testinin neden atlanmaması gerektiğini anlattık.
H. pylori Helicobacter pylori gastrit mide ülseri nefes testi
Yemek sonrası şeker yükselmesi: glukoz dalgalanmalarını azaltan alışkanlıklar
Yemekten sonra şekerin bir miktar yükselmesi normaldir; ancak yüksek ve uzun süren yükselmeler diyabet kontrolünü bozar. Küçük alışkanlık değişiklikleri bu dalgalanmaları belirgin biçimde azaltabilir.
tokluk şekeri kan şekeri dalgalanması beslenme yemek sırası diyabet
Kadınlarda demir eksikliği: saç dökülmesinden yorgunluğa
Adet kanamaları, gebelik ve beslenme alışkanlıkları kadınlarda demir eksikliği riskini artırır. Belirtileri, tanıyı ve takviyenin neden tahlilsiz kullanılmaması gerektiğini anlattık.
demir eksikliği anemi saç dökülmesi ferritin kadın sağlığı yorgunluk
Uyku eksikliği kilo aldırır mı? Uyku ve metabolizma ilişkisi
Kilo kontrolünde beslenme ve hareket kadar uyku da önemli. Uyku eksikliğinin iştah, kan şekeri ve kilo üzerindeki etkilerini araştırmalar ışığında anlattık.
uyku kilo kontrolü insülin direnci uyku apnesi metabolizma
Tiroid ve kilo ilişkisi: kilo alımının sebebi gerçekten tiroid mi?
Açıklanamayan kilo alımında akla ilk gelen tiroid olsa da, tiroidin kiloya etkisi çoğu zaman sanıldığından sınırlıdır. Kanıtlara dayanarak tiroid ile kilo arasındaki ilişkiyi anlattık.
tiroid kilo alımı hipotiroidi hipertiroidi metabolizma insülin direnci
Yumurta kolesterolü yükseltir mi? Kolesterol hakkında yaygın inanışlar
Yumurta yıllarca kolesterolün baş düşmanı ilan edildi. Güncel bilimin yumurta hakkında ne söylediğini ve kolesterolle ilgili yaygın inanışları kaynaklarıyla ele aldık.
kolesterol yumurta LDL doymuş yağ kalp sağlığı
Gizli şeker (prediyabet) geri döndürülebilir mi?
Prediyabet, şekerin normalden yüksek ama diyabet sınırının altında olduğu bir ara dönemdir. Bu dönemde yapılan değişikliklerle şeker değerleri normale dönebilir ve diyabete geçiş geciktirilebilir.
gizli şeker prediyabet diyabet önleme kilo kaybı HbA1c
Şişkinlik ve gaz: nedenleri ve düşük FODMAP diyeti
Şişkinlik çoğu zaman zararsızdır ama yaşam kalitesini düşürebilir. Gazın nedenlerini, düşük FODMAP diyetinin nasıl uygulandığını ve alarm bulgularını anlattık.
şişkinlik gaz FODMAP huzursuz bağırsak beslenme
Magnezyum takviyesi: sosyal medyadaki popülerlik ve bilimsel gerçekler
Magnezyum, sosyal medyada uykusuzluktan kaygıya kadar pek çok soruna çözüm olarak sunuluyor. Bilimsel kanıtların ne söylediğini ve takviyenin kimler için anlamlı olabileceğini anlattık.
magnezyum takviye sosyal medya uyku kas krampı
Günde 10.000 adım şart mı? Bilimsel bakış
Akıllı saatlerin varsayılan hedefi olan 10.000 adım, bilimsel bir eşikten çok bir pazarlama fikrinden doğdu. Araştırmaların kaç adımı işaret ettiğini derledik.
10.000 adım yürüyüş fiziksel aktivite kilo kontrolü diyabet
Sabah açlık şekeri neden yüksek çıkar? Şafak fenomeni ve diğer nedenler
Akşam yatarken normal olan şekerin sabah yüksek çıkması sık karşılaşılan bir durumdur. Nedeni çoğu zaman şafak fenomenidir; ancak başka nedenlerin de ayırt edilmesi gerekir.
açlık şekeri şafak fenomeni Somogyi etkisi sabah şekeri diyabet takibi
Kolesterol ilaçları (statinler): en çok sorulan sorular
Statin başlanması önerildiğinde akla gelen soruları; etki, yan etki, ilaç bırakma ve beslenme başlıklarında güncel kaynaklara dayanarak yanıtladık.
statin kolesterol LDL kalp sağlığı ilaç yan etkileri
Stres ve bağırsak: beyin-bağırsak ekseni nasıl çalışır?
Sınav öncesi karın ağrısı ya da stresli bir dönemde bozulan sindirim tesadüf değildir. Beyin ile bağırsak arasındaki iki yönlü iletişimi ve bunun sağlığınıza etkisini anlattık.
stres beyin-bağırsak ekseni huzursuz bağırsak sindirim uyku
Sürekli yorgunluğun tıbbi nedenleri: hangi tahliller yol gösterir?
Dinlenmekle geçmeyen yorgunluk, bazen kansızlıktan tiroid hastalıklarına kadar tedavi edilebilir bir sorunun işareti olabilir. Olası nedenleri ve yol gösteren tahlilleri anlattık.
yorgunluk halsizlik anemi tiroid kan tahlili vitamin eksikliği
Diyabette ayak bakımı: her gün yapılması gereken kontroller
Diyabet ayaklardaki sinirleri ve dolaşımı etkileyerek küçük yaraların fark edilmeden büyümesine yol açabilir. Her gün birkaç dakikalık kontrol, ciddi sorunların önlenmesinde temel adımdır.
diyabetik ayak ayak bakımı nöropati ayak yarası diyabet komplikasyonlarıSağlığınızı birlikte değerlendirelim.
Muayenehanede ya da evinizde iç hastalıkları muayenesi için randevu alın. Kocaeli ve çevresinde evde muayene ve evde kan alma hizmeti verilmektedir.